おいらのぶろぐ

アトピー発症してから、いろいろ変えました。

まず、腸の環境を良くしようと思い

・お腹が空いていない時は食べない
・朝ヨーグルトを食べる
・コーヒーやめる
・お酒やめる
・水分たくさんとる

という感じです。
え？ストイックすぎる？

まあもともとコーヒーはカフェインがよく効いちゃうタイプだったので、夕方以降は飲めなかったし、どうも疲れがたまってると、カフェイン飲むとめまいっぽい症状が出るみたいなんですよね。
なるべく睡眠をたくさんとるようにしている（８時間以上）ので、起きてる時は特にカフェイン必要なほど眠くはなりません。

お酒は、なんだかあんまり飲みたくなくなったんですよね。

水分は、ある時気付いたんですが、自分には水分が足りてない！
だからなるべく飲むようにしました。
そうするとトイレが近くなるのですが、悪いものを出すのはアトピー改善の基本だと思いますので、しかたなく足繁くトイレに通ってます（笑）。

朝ヨーグルトは良いですね。僕は森永のヨーグルト食べてます。
前職の時にいろいろあって、明治は個人的不買運動してます。
ヨーグルトには蜂蜜をかけて食べます。
はちみつだいすき！（ぷーさんか）

そういえば冷蔵庫にバルサミコのジャムが眠っていたので、それも明日からつけて食べてみようと思います。

他にもいろいろ変えたこと、書いていきますねー